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十分健身安卓版手机下载 v1.0.1

大小:6.02MB
官网:https://www.apk3.com
语言:简体中文
时间:2019-5-14 17:34:00
类型:运动健康
编辑:lxy

软件介绍 软件截图 猜你喜欢 相关文章 下载地址

十分健身app是一款提供科学健身服务的移动应用平台。拥有专业的健身指导,十分健身app主要为想要进行健身或者减肥的你提供科学健身指导,提供健身训练指导、专业的健身姿势,无懈可击的健身计划,根据不同的人群制定合适每个人的健身计划,零基础的用户也能开启健身历程,还有私人定制训练课程,帮助你早日达到想要的结果,每天的数据完整记录,激励你的每一次锻炼,有了十分健身app,在家也可以自己锻炼哦!想要进行健身的你不要错过哦!

十分健身APP简介:

十分健身是一款健身教育APP,致力于为用户提供健身训练指导、专业的健身姿势,无懈可击的健身计划,让用户随时随地进行科学健身锻炼。达到你想要的预测效果。拥有无器械家庭腹肌训练,躺下即可开始,8个动作7分钟腹肌训练,徒手在家也能练。 更为用户提供健身操、减肥操、瘦身操、无器械健身、力量训练等训练课程。赶紧加入运动起来吧!

十分健身APP功能:

1、专业的健身训练指导;
2、支持多种健身器械;
3、在家学习的健身APP。

十分健身APP特色:

十分健身-你的私人健身教练;
丰富训练课程:
1、适应不同需求的人群,零基础用户也能简单开启健身历程。
2、高品质双机位视频,真人语音督导,同步训练优质体验。
3、综合热身、训练、拉伸,科学合理编排训练步骤。
4、训练课程私人订制,智能反馈为你匹配更适合你的训练规划。
训练数据:健身打卡,记录完整训练数据,有趣的成长体系,激发无穷动力。

十分健身APP常见问题:

常见的健身方式
1、骑车:骑自行车锻炼身体的锻炼效果不亚于慢跑和swim。为了达到锻炼身体目的,锻炼者必须掌握好运动强度:初始者一般应达到每分钟蹬车60次;对于有一定基础的锻炼者,每分钟蹬速可为75~100次。每次锻炼的时间不得少于30分钟,每周不少于4次。
2、步行:步行运动医学研究结果揭示:快步行走是一种最简单而有效的有氧锻炼身体运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯,自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟100~130米,每次步行持续不少于20分钟。每天最好选择在晚饭前或进餐半小时以后,在空气清新、环境幽雅的场所步行。
3、慢跑:慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法,对保持良好的心脏功能,防止心脏功能衰退,预防肌肉萎缩,防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等,都具有良好的作用。慢跑的速度不宜太快,要保持均匀速度,主观上不感觉难受,客观上以每分钟心率控制在180减去年龄数为宜。例如一个60岁的人,其慢跑时的心率应为每分钟180-60=120次,运动时间不少于20分钟,每周不少于4次。
4、跑走交替:跑走交替有两种方法:一种是先走后跑,即走1分钟后跑1分钟,交替进行。每隔2周可调整增加一次运动量,缩短走的时间,增加跑的时间。另一种是由走开始锻炼,随着身体适应能力的增强,渐渐过渡到由慢跑代替行走。运动时间可持续20~30分钟,每周不少于4次。适合初参加锻炼及年老体弱者。

十分健身APP日志:

版本:v1.0.1  时间:2019.5.14

稳定性改进和错误修正。

特别说明

软件截图
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